Opis
Przywracanie zdrowia
Intensywny Program Żywieniowy
Wiele razy już przechodziłeś na różne diety i nic to nie dało?
Przeczytałeś/aś książkę GAPS, ale potrzebujesz wsparcia i wiedzy merytorycznej aby wytrwać w tym żywieniu?
Rozpoczynałeś/aś próby w żywieniu GAPS, ale nie było żadnych efektów i poprawy, a Ty wróciłeś do dawnych przyzwyczajeń?
Znasz zasady GAPS, ale nie potrafisz zaplanować posiłków, brak pomysłów na codzienne jedzenie męczy Ciebie i frustruje?
Wiele razy już przechodziłeś na różne diety i nic to nie dało?
Rozpoczynałeś/aś próby w żywieniu GAPS, ale nie było żadnych efektów i poprawy, a Ty wróciłeś do dawnych przyzwyczajeń?
Przeczytałeś/aś książkę GAPS, ale potrzebujesz wsparcia i wiedzy merytorycznej aby wytrwać w tym żywieniu?
Znasz zasady GAPS, ale nie potrafisz zaplanować posiłków, brak pomysłów na codzienne jedzenie męczy Ciebie i frustruje?
Jeśli cierpisz na insulinooporność, masz problem z wyrzutami histaminy, chcesz zapobiegać lub wspomóc leczenie raka, cukrzycy, astmy, wrzodziejące zapalenia jelita grubego, tężyczki, boreliozy czy innych chorób odkleszczowych - dołącz do mnie i do Intensywnego Programu Żywieniowego!
Jeśli cierpisz na insulinooporność, masz problem z wyrzutami histaminy, chcesz zapobiegać lub wspomóc leczenie raka, cukrzycy, astmy, wrzodziejące zapalenia jelita grubego, tężyczki, boreliozy czy innych chorób odkleszczowych
- dołącz do mnie i do Intensywnego Programu Żywieniowego!
Wróć do wspaniałej formy po wakacjach!
Pozbądź się w końcu zachcianek i przekąsek. Odstaw przetworzone produkty, słodycze, chipsy, pizzę i pieczywo!
Odbuduj swoje jelita
A także pozbądź się bólu głowy, mięśni, stawów. Obudź się rano pełen sił i energii.
Naucz się jak i co jeść
Aby naprawdę karmić swoje ciało, odżywiać je, czuć siłę, energię i dobre samopoczucie.
Wróć do wspaniałej formy po wakacjach!
Pozbądź się w końcu zachcianek i przekąsek. Odstaw przetworzone produkty, słodycze, chipsy, pizzę i pieczywo!
Odbuduj swoje jelita
A także pozbądź się bólu głowy, mięśni, stawów. Obudź się rano pełen sił i energii.
Naucz się jak i co jeść
Aby naprawdę karmić swoje ciało, odżywiać je, czuć siłę, energię i dobre samopoczucie.
Odzyskaj swoje życie
Bez bólu i ciągłej walki o lepsze jutro. Znajdź drogę do odpowiedniej relacji z żywnością, prawdziwym jedzeniem, które leczy a nie niszczy.
Napraw relację z jedzeniem
Powróć do swojej prawidłowej wagi, przestań liczyć kalorie i być „więźniem” jedzenia.
Zadbaj o skórę
Niech Twoja skóra w końcu będzie piękna, gładka i zdrowa.
Naucz się odżywiać organizm
Zrezygnuj z ogromu suplementów na rzecz prawdziwego odżywienia pokarmem, który odbuduje Twoje ciało i witalność.
Zadbaj o układ pokarmowy
Pozbądź się zgagi, refluksu, odbijania, przelewania w jelitach i problemów jelitowych.
Przywróć komfort
Pożegnaj zaparcia i wzdęcia oraz biegunki.
Odzyskaj swoje życie
Bez bólu i ciągłej walki o lepsze jutro. Znajdź drogę do odpowiedniej relacji z żywnością, prawdziwym jedzeniem, które leczy a nie niszczy.
Napraw relację z jedzeniem
Powróć do swojej prawidłowej wagi, przestań liczyć kalorie i być „więźniem” jedzenia.
Zadbaj o skórę
Niech Twoja skóra w końcu będzie piękna, gładka i zdrowa.
Naucz się odżywiać organizm
Zrezygnuj z ogromu suplementów na rzecz prawdziwego odżywienia pokarmem, który odbuduje Twoje ciało i witalność.
Zadbaj o układ pokarmowy
Pozbądź się zgagi, refluksu, odbijania, przelewania w jelitach i problemów jelitowych.
Przywróć komfort
Pożegnaj zaparcia i wzdęcia oraz biegunki.
Cele główne
Zadbanie o siebie i swoją rodzinę
Zapoznanie się z poszczególnymi fazami żywienia GAPS, w tym również opcją GAPS ketogennym, niskowęglowodanowym i CARNIVORE
Pozbycie się przerostów pasożytniczych, grzybiczych, bakteryjnych i wirusowych
Odbudowa błon śluzowych
Przywrócenie odpowiedniego poziomu kwasu żołądkowego
Odbudowa jelit - enterocytów, błony śluzowej, odbudowa szczelności jelit
Odbudowa układu trawiennego
Powrót prawidłowej pracy narządów trawiennych
Pozbycie się zaparć, biegunek
Odbudowa prawdziwej i prawidłowej relacji z jedzeniem
Ustabilizowanie poziomu glukozy i insuliny
Pozbycie się codziennych objawów z różnych układów
Powrót do życia pełnego energii, siły, kreatywności i optymizmu
Uwolnienie się od używek - alkoholu, słodyczy, kofeiny
Zahamowanie procesów zapalnych w organizmie
Działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwinfekcyjne i antyrakowe - wzmocnienie odporności
Zadbanie o siebie i swoją rodzinę
Zapoznanie się z poszczególnymi fazami żywienia GAPS, w tym również opcją GAPS ketogennym, niskowęglowodanowym i CARNIVORE
Pozbycie się przerostów pasożytniczych, grzybiczych, bakteryjnych i wirusowych
Odbudowa błon śluzowych
Przywrócenie odpowiedniego poziomu kwasu żołądkowego
Odbudowa jelit - enterocytów, błony śluzowej, odbudowa szczelności jelit
Odbudowa układu trawiennego
Powrót prawidłowej pracy narządów trawiennych
Pozbycie się zaparć, biegunek
Odbudowa prawdziwej i prawidłowej relacji z jedzeniem
Ustabilizowanie poziomu glukozy i insuliny
Pozbycie się codziennych objawów z różnych układów
Powrót do życia pełnego energii, siły, kreatywności i optymizmu
Uwolnienie się od używek - alkoholu, słodyczy, kofeiny
Zahamowanie procesów zapalnych w organizmie
Działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwinfekcyjne i antyrakowe - wzmocnienie odporności
Cele pozostałe
Pozbycie się zachcianek na słodycze, przekąski
Pozbycie się nadwagi, niedowagi - regulacja wagi zgodnie z potrzebą organizmu
Pozbycie się codziennych problemów trawiennych
Eliminacja i/lub minimalizacja wszelkich objawów bólowych
Wzmocnienie odporności swojej i swoich najbliższych
Ustabilizowanie wyrzutów histaminy i reakcji na histaminę
Stabilizacja poziomu adrenaliny, kortyzolu, zarządzanie stresem
Pozbycie się bólu głowy, mięśni, stawów i innych dolegliwości bólowych
Pozbycie się chorób skórnych, autoimmunologicznych, metabolicznych
O mnie
Justyna Borska
- trener oddechu, terapeuta żywienia
Zakres wiedzy medycznej
- Trener oddechu metodą Buteyko - certyfikat ukończenia kursu Buteyko Institute w języku angielskim
- Carniovore i fasting coach - Shawn Baker - Revero Health
- Cell Biology - Mitochondria - Harvard
- Terapeuta Gaps - Natasha Campbell McBride
- Nutrition Science Stanford
- Thyroid Debacle Course Rejuvagen - Dr. Eric Balcavage
- Specjalista z zakresu odbudowy mieliny i chorób neurodegradacyjnych - Terry Wahls
Zakres wiedzy medycznej
- Trener oddechu metodą Buteyko - certyfikat ukończenia kursu Buteyko Institute w języku angielskim
- Carniovore i fasting coach - Shawn Baker - Revero Health
- Cell Biology - Mitochondria - Harvard
- Terapeuta Gaps - Natasha Campbell McBride
- Nutrition Science Stanford
- Thyroid Debacle Course Rejuvagen - Dr. Eric Balcavage
- Specjalista z zakresu odbudowy mieliny i chorób neurodegradacyjnych - Terry Wahls
Intensywny Program Żywieniowy
Dołącz do mojej grupy już od 12 października!
Co nas czeka?
7 spotkań po 2 godziny każde
Po każdym spotkaniu otrzymasz link do nagrania. Nagrania będą dostępne dożywotnio do wielokrotnego odtwarzania.
Dostęp do prywatnej grupy na Facebooku
Wiedza merytoryczna, wsparcie, dzielenie się doświadczeniem, przepisami.
Mailingi merytoryczne
Raz w tygodniu otrzymujesz mailing, który trafia tylko do grupy uczestniczącej w programie. Mailing zawiera ciekawostki i wiedzę z dziedziny żywienia i jego wpływu na zdrowie.
7 spotkań po 2 godziny każde
Po każdym spotkaniu otrzymasz link do nagrania. Nagrania będą dostępne dożywotnio do wielokrotnego odtwarzania.
Dostęp do prywatnej grupy na Facebooku
Wiedza merytoryczna, wsparcie, dzielenie się doświadczeniem, przepisami.
Mailingi merytoryczne
Raz w tygodniu otrzymujesz mailing, który trafia tylko do grupy uczestniczącej w programie. Mailing zawiera ciekawostki i wiedzę z dziedziny żywienia i jego wpływu na zdrowie.
Narzędzie monitorujące postępy pracy
Na zakończenie danego spotkania otrzymasz program ćwiczeń do monitoringu postępów na dany tydzień.
Motywacja, dyscyplina i wsparcie grupy
Codzienne dzielenie się informacjami na temat swoich posiłków, inspiracji , emocji, reakcji oczyszczających, objawów.
ZdrowieJEMY
Wspaniały czas prowadzący nas do lepszego samopoczucia i zdrowia!
Narzędzie monitorujące postępy pracy
Na zakończenie danego spotkania otrzymasz program ćwiczeń do monitoringu postępów na dany tydzień.
Motywacja, dyscyplina i wsparcie grupy
Codzienne dzielenie się informacjami na temat swoich posiłków, inspiracji , emocji, reakcji oczyszczających, objawów.
ZdrowieJEMY
Wspaniały czas prowadzący nas do lepszego samopoczucia i zdrowia!
Terminy spotkań
12.10.2024
19.10.2024
26.10.2024
02.11.2024
12.10.2024
19.10.2024
26.10.2024
02.11.2024
09.11.2024
16.11.2024
23.11.2024
Ilość miejsc ograniczona
Ilość miejsc ograniczona
09.11.2024
16.11.2024
23.11.2024
Czas trwania: 7 tygodni
Osoby , które nie będą uczestniczyły na żywo, otrzymają link do odtworzenia spotkań.
Dostęp do programu będzie dożywotni.
Na 2 dni przed rozpoczęciem programu otrzymasz wszystkie szczegóły!
Zakres planu spotkań
Pełne żywienie GAPS - wspólne przejście do pełnego żywienia GAPS - cele, listy produktów, przepisy, wiedza merytoryczna i wsparcie, gdzie i jak zaopatrywać się w pożywienie. Co przygotowywać dla całej rodziny. Przepisy na wywar, zupy, posiłki.
Jak radzić sobie z zachciankami na słodycze, przepisy na różnego rodzaju pożywienie, które pomoże przejść przez okresy odstawienia zbóż, słodyczy, alkoholu.
Fazy GAPS - dla kogo, kiedy, listy produktów, przepisy. Omówienie protokołów wprowadzania poszczególnych produktów w danej fazie.
Wspólne rozpoczęcie pierwszej fazy GAPS - opis, przepisy, hipoglikemia, dysglikemia, czas trwania, reakcje oczyszczające. GAPS ketogenna i CARNIVORE.
Druga faza GAPS - szczawiany, inne substancje antyodżywcze, histamina, probiotyki.
Protokół wprowadzenia nabiału.
Trzecia faza i czwarta, piąta, szósta faza i wychodzenie z diety. Dla kogo, kiedy, w jaki przypadkach nie wychodzić z poszczególnych faz, na co zwracać uwagę przy doborze produktów z danej fazy.
Trzecia faza i czwarta, piąta, szósta faza i wychodzenie z diety. Dla kogo, kiedy, w jaki przypadkach nie wychodzić z poszczególnych faz, na co zwracać uwagę przy doborze produktów z danej fazy.
Przerosty bakteryjne i pasożytnicze, choroby autoimmunologiczne, holistyczne podejście do zdrowia- wszystkie aspekty mające wpływ na nasze zdrowie.
Jak radzić sobie z ciągłymi zachciankami, jak nie podjadać, co robić w sytuacjach kryzysowych.
Kiedy i jak stosować lewatywy i po co, strategię detoksykacyjne.
Czy samo żywienie wystarczy do zdrowienia.
Jakie i czy suplementy są konieczne.
Skąd czerpiemy składniki odżywcze i jak wspomagać trawienie jeśli nie jedliśmy mięsa przez wiele lat.
Dla kogo?
dla każdego
dla całej rodziny
dla rodziców dzieci chorych na autyzm, ADHD, dysleksję
dla rodziców dzieci chorych na choroby autoimmunologiczne (hashimoto, AZS, RZS), problemy z odpornością, często chore, przeziębione,
dla osób uzależnionych od słodyczy, alkoholu, przekąsek, kompulsywnie objadających się
dla osób chorych na zaburzenia odżywiania
dla wegetarian, wegan
dla osób wychudzonych i osób z nadwagą
dla osób z chorobami neurodegradacyjnymi - stwardnienie rozsiane, zanikowe boczne
dla osób z cukrzycą, insulinoopornością, hipoglikemią, dysglikemią
dla osób cierpiących na trądzik, AZS, alergie skórne
dla osób cierpiących na problemy z trawieniem, odbijanie się, GERD, zgagę, nadkwasotę, biegunki, zaparcia
dla osób chorych na inne choroby metaboliczne i również nowotworowe
dla osób budzących się rano zmęczonych, z bólem i napięciem w ciele
dla osób bez energii życiowej, cierpiących na depresję
dla osób z ciągłym katarem, alergiami wziewnymi i bólami zatok
dla osób cierpiących na migreny i innego rodzaju bóle głowy
dla osób cierpiących na choroby tarczycy
dla osób z atakami lęku, paniki, problemami z błędnikiem
dla każdego
dla całej rodziny
dla rodziców dzieci chorych na autyzm, ADHD, dysleksję
dla rodziców dzieci chorych na choroby autoimmunologiczne (hashimoto, AZS, RZS), problemy z odpornością, często chore, przeziębione,
dla osób uzależnionych od słodyczy, alkoholu, przekąsek, kompulsywnie objadających się
dla osób chorych na zaburzenia odżywiania
dla wegetarian, wegan
dla osób wychudzonych i osób z nadwagą
dla osób z chorobami neurodegradacyjnymi - stwardnienie rozsiane, zanikowe boczne
dla osób z cukrzycą, insulinoopornością, hipoglikemią, dysglikemią
dla osób cierpiących na trądzik, AZS, alergie skórne
dla osób cierpiących na problemy z trawieniem, odbijanie się, GERD, zgagę, nadkwasotę, biegunki, zaparcia
dla osób chorych na inne choroby metaboliczne i również nowotworowe
dla osób budzących się rano zmęczonych, z bólem i napięciem w ciele
dla osób bez energii życiowej, cierpiących na depresję
dla osób z ciągłym katarem, alergiami wziewnymi i bólami zatok
dla osób cierpiących na migreny i innego rodzaju bóle głowy
dla osób cierpiących na choroby tarczycy
dla osób z atakami lęku, paniki, problemami z błędnikiem
Małgorzata (zweryfikowany) –
Kurs jest FENOMENALNY! wszystko jest bardzo dokładnie wyjaśnione, omówione, wytłumaczone. Jeszcze przede mną 2 spotkania a już wiem, że ten kurs odmienia zdrowie moje, mojej rodziny i bliskich. Każda złotówka jest warta tak ogromnej wiedzy.
Pani Justyno GRATULACJE! i Wielkie podziękowania!
ewawieczorek1 (zweryfikowany) –
Kurs jest świetny. Miałam duże wątpliwości czy ten kurs jest dla mnie przez lata byłam wegetarianką a później weganką, od niedawna jem produkty odzwierzęce. Problemy zdrowotne spowodowały że wyszłam ze swojej bańki. Obawiałam się, że nie jestem jeszcze gotowa na tak radykalne treści. I tu się bardzo pomyliłam, kurs jest genialny, pełen treści, wiedzy którą otrzymałam podczas spotkań oraz dodatkowych materiałów. Stał się on encyklopedią mojego nowego życia. Ważne nie musisz być carnivore. Ten kurs odpowie na wiele pytań, wyjaśni wątpliwości, wskaże nowe drogi.
Pani Justyno, serdecznie dziękuję za każde spotkanie, napewno będę uczestniczych w kolejnych warsztatach i kursach.
Zuzana Jaskulska –
Intensywny Kurs Żywieniowy jest świetny! Bardzo polecam! Ogrom fachowej wiedzy w połączeniu z sercem na dłoni Pani Justyny, okraszone jej świetnym humorem! Dla mnie ten Kurs był przewrotem kopernikańskim co dot. wiedzy na temat zdrowego żywienia i troski o ciało. W ciągu tych 7 tygodni wdrożyłam mnóstwo zmian żywieniowych jak również nowych nawyków dot. pielęgnacji i dbania o ciało, takich jak szczotkowanie, uziemianie, pauza kontrolna, oddychanie po kwadracie, moczenie stóp, automasaż.. Do tego w cenie była grupa wsparcia na FB – bardzo pomocna w trzymaniu się postanowień. Pozbyłam się przewlekłego zmęczenia (tryskam energią caluśki dzień), wzdęć i przewlekłych zaparć oraz częstych przeziębień. A niespodziewany efekt uboczny? Zrzuciłam 8 kg wagi, które zalegały w moim ciele po 2 ciążach. Wdzięczność!