Keto
Co to jest GKI?
GKI to skrót od Glucose Ketone Index, czyli bardziej zrozumiałymi słowami, to stosunek glukozy we krwi do ketonów.
Co nam daje ta wiedza?
Znając nasze GKI jesteśmy w stanie ocenić w jak zaawansowanej ketozie jesteśmy.
| GKI | Interpretacja | Najlepszy dla |
| 9.0 lub wyższy | Nie jesteś w ketozie | Ten poziom oznacza, że nie stosujesz diety ketonowej lub dopiero niedawno ją zacząłeś |
| 6,0–9,0 | Jesteś w niskiej ketozie | Idealnie dla osób, które chcą dbać o swoją sylwetkę i zdrowie |
| 3,0–6,0 | Jesteś w niskiej ketozie | Dla osób z cukrzycą typu 2, insulinoodpornością, otyłością, problemami metabolicznymi |
| 1,0–3,0 | Jesteś w głębokiej terapeutycznej ketozie | Dla osób, które używają ketozy w celach leczniczych takich chorób jak: rak, epilepsja, alzheimer, parkinson, chroniczne stany zapalne. |
| 1,0 lub mniej | Bardzo głęboka terapeutyczna ketoza | Ten poziom można zazwyczaj osiągnąć jedynie w przypadku rygorystycznych, nadzorowanych medycznie diet ketogenicznych |
