Co to jest GKI?
GKI to skrót od Glucose Ketone Index, czyli bardziej zrozumiałymi słowami, to stosunek glukozy we krwi do ketonów.
Co nam daje ta wiedza?
Znając nasze GKI jesteśmy w stanie ocenić w jak zaawansowanej ketozie jesteśmy.
| GKI | Interpretacja | Najlepszy dla |
| 9.0 lub wyższy | Nie jesteś w ketozie | Ten poziom oznacza, że nie stosujesz diety ketonowej lub dopiero niedawno ją zacząłeś |
| 6,0–9,0 | Jesteś w niskiej ketozie | Idealnie dla osób, które chcą dbać o swoją sylwetkę i zdrowie |
| 3,0–6,0 | Jesteś w niskiej ketozie | Dla osób z cukrzycą typu 2, insulinoodpornością, otyłością, problemami metabolicznymi |
| 1,0–3,0 | Jesteś w głębokiej terapeutycznej ketozie | Dla osób, które używają ketozy w celach leczniczych takich chorób jak: rak, epilepsja, alzheimer, parkinson, chroniczne stany zapalne. |
| 1,0 lub mniej | Bardzo głęboka terapeutyczna ketoza | Ten poziom można zazwyczaj osiągnąć jedynie w przypadku rygorystycznych, nadzorowanych medycznie diet ketogenicznych |