Chlorek magnezu (MgCl₂) to sól magnezowa kwasu solnego, która w formie płatków jest popularnym preparatem używanym, od wielu lat do kąpieli. To forma magnezu, którą można stosować zewnętrznie, aby wspomagać wchłanianie magnezu przez skórę, czyli do tak zwanego transdermalnego dostarczania skladników mineralnych.. Często używa się go w kąpielach relaksacyjnych, terapeutycznych, w wielu placówkach typu sanatoria, uzdrowiska, tak zwane SPA, ale również w celach zdrowotnych, przez wiele ośrodków medycznych na świecie
Płatki chlorku magnezu są bardziej rozpuszczalne w wodzie niż inne formy magnezu, co sprawia, że są łatwiejsze do wykorzystania w kąpielach.
W jakich celach można stosować chlorek magnezu w kąpielach
- Relaksacja i redukcja stresu – Chlorek magnezu w kąpieli może pomóc w łagodzeniu napięcia mięśniowego, stresu i bólu związanego z napięciem. Magnez jest minerałem, który wspomaga pracę układu nerwowego, a także działa uspokajająco.
- Ulga w bólach mięśniowych i stawowych – Kąpiel w chlorku magnezu jest polecana osobom, które odczuwają bóle mięśniowe, stawowe lub mają problemy z regeneracją po intensywnym wysiłku fizycznym.
- Poprawa stanu skóry – Magnez może wspomagać zdrowie skóry, przyspieszając gojenie ran i redukując podrażnienia. Jest pomocny w leczeniu problemów skórnych, takich jak egzema czy łuszczyca.
- Poprawa jakości snu – Ze względu na swoje właściwości uspokajające, magnez wspomaga relaksację i może ułatwiać zasypianie.
Przepisy na kąpiele z chlorkiem magnezu
- Kąpiel relaksacyjna:
- 1-2 szklanki płatków chlorku magnezu (w zależności od wielkości wanny)
- Ciepła woda w wannie
- Można dodać kilka kropli olejku eterycznego (np. lawendowego) dla dodatkowego efektu relaksacyjnego.
- Sposób użycia: Wlej płatki chlorku magnezu do ciepłej wody i wymieszaj, aby się rozpuściły. Pozostań w kąpieli przez około 20-30 minut.
- Kąpiel regeneracyjna po treningu:
- 1 szklanka płatków chlorku magnezu
- 1 szklanka sody oczyszczonej (wzmacnia działanie magnezu)
- Ciepła woda
- Sposób użycia: Dodaj płatki chlorku magnezu i sodę oczyszczoną do wanny z ciepłą wodą, wymieszaj i zanurz się na 20-30 minut, aby złagodzić ból mięśniowy.
- Kąpiel na poprawę snu:
- 1-2 szklanki płatków chlorku magnezu
- 5-10 kropli olejku eterycznego z lawendy
- Sposób użycia: Dodaj płatki chlorku magnezu i olejek eteryczny do ciepłej wody, dobrze wymieszaj, a następnie zanurz się w wodzie na 20-30 minut przed snem.
Różnice między chlorkiem magnezu a siarczanem magnezu (Epsom salt)
- Skład chemiczny:
- Chlorek magnezu (MgCl₂) to sól magnezowa, która zawiera magnez i chlor. Jest lepiej rozpuszczalna w wodzie, co ułatwia przyswajanie magnezu przez skórę.
- Siarczan magnezu (MgSO₄) to sól magnezowa kwasu siarkowego, znana głównie jako sól Epsom, popularna do kąpieli w celu łagodzenia bólów mięśniowych i stanów zapalnych.
- Wchłanianie: Chlorek magnezu jest szybciej rozpuszczalny w wodzie i łatwiej wchłaniany przez skórę niż siarczan magnezu, co sprawia, że może być bardziej skuteczny w dostarczaniu magnezu do organizmu.
- Działanie: Obie formy magnezu mogą przynosić korzyści, ale chlorek magnezu jest szczególnie polecany do terapii relaksacyjnych, redukcji stresu, poprawy snu, a także w leczeniu stanów zapalnych skóry. Siarczan magnezu natomiast jest głównie stosowany do łagodzenia bólów mięśniowych i stawowych.
Podobieństwa i różnice między chlorkiem a siarczanem magnezu
Podobieństwa:
- Oba zawierają magnez.
- Są dobrze rozpuszczalne w wodzie.
- Mają szerokie zastosowanie w medycynie, kosmetyce i rolnictwie.
- Występują w przyrodzie w postaci minerałów.
Różnice:
- Chlorek magnezu zawiera jony chlorkowe, a siarczan magnezu jon siarczanowy.
- Siarczan magnezu ma działanie przeczyszczające, podczas gdy chlorek magnezu nie.
- Masa molowa siarczanu magnezu jest większa.
- Smak chlorku magnezu jest bardziej słony, a siarczanu – bardziej gorzki.
79.00 zł – 205.00 zł
98.00 zł – 290.00 zł
Przepis na oliwkę magnezową
Składniki:
✅ 1/2 szklanki chlorku magnezu (MgCl₂) – najlepiej w płatkach
✅ 1/2 szklanki wody destylowanej lub przegotowanej
✅ (Opcjonalnie) 1-2 krople olejku eterycznego (np. lawendowy , rozmarynowy) najlepiej ekologiczny
Przygotowanie:
- Podgrzej wodę – ale nie doprowadzaj do wrzenia. Ciepła woda pomaga lepiej rozpuścić chlorek magnezu.
- Dodaj płatki chlorku magnezu do ciepłej wody i mieszaj, aż całkowicie się rozpuszczą.
- Przelej roztwór do butelki z atomizerem i pozostaw do ostygnięcia.
- (Opcjonalnie) Dodaj olejek eteryczny i dobrze wymieszaj.
Jak stosować?
💆♀️ Spryskaj skórę (najlepiej na ręce, nogi, brzuch) i delikatnie wmasuj.
⏳ Stosuj najlepiej po kąpieli, kiedy skóra jest lekko wilgotna.
⚠️ Może powodować lekkie mrowienie lub pieczenie – to normalne, szczególnie przy niedoborach magnezu. Jeśli skóra jest wrażliwa, możesz rozcieńczyć oliwkę wodą.
Przechowuj w temperaturze pokojowej i zużyj w ciągu kilku miesięcy.
